/* ============================================================
   PlanSí Core · programa.css — interfaz del programa de 90 días
   Secciones #programa-hoy, #programa-plan, #programa-entreno y #programa-progreso,
   hojas (receta y ejercicio) y el reproductor de entreno (app-programa.js).
   Tokens de la landing (informe 06): texto de acento berry #7A0B44 sobre crema,
   botones #A9105A con texto blanco, #E11D74 solo en gráficos y rellenos grandes,
   oro solo en puntos. Fraunces en títulos y cifras; Inter en el texto.
   Todo con prefijo pg- y variables: si styles.css define --berry-900, --berry-cta,
   --blanco, --pastel-* o --radio-*, se usan esos valores; si no, los de la landing.
   Móvil primero (320 px en adelante), foco visible y movimiento reducido.
   ============================================================ */

:root {
  --pg-texto: var(--tinta, #222A1E);
  --pg-texto-2: var(--tinta-suave, #4A5244);
  --pg-acento: var(--berry-900, var(--berry-osc, #7A0B44));   /* texto de acento sobre crema (9,6:1) */
  --pg-cta: var(--berry-cta, #A9105A);                        /* fondo de botón con texto blanco (7,2:1) */
  --pg-grafico: var(--salvia, #E11D74);                       /* solo gráficos y rellenos */
  --pg-grafico-2: var(--durazno, #A11062);
  --pg-oro: var(--mostaza, #F5B301);
  --pg-crema: var(--bg-crema, #F7F2E9);
  --pg-crema-2: var(--crema-2, #EFE7D8);
  --pg-blanco: var(--blanco, #FFFDF8);
  --pg-linea: var(--linea, #DCD2BF);
  --pg-linea-suave: var(--linea-suave, #EEE6D8);
  --pg-rosa: var(--pastel-rosa, #FADCEB);
  --pg-durazno: var(--pastel-durazno, #F6DDC8);
  --pg-mantequilla: var(--pastel-mantequilla, #F4E9C9);
  --pg-hueso: var(--pastel-hueso, #EFE7D8);
  --pg-pendiente: #7A5A10;                                    /* texto sobre mantequilla (5,3:1) */
  --pg-sombra: 0 2px 10px rgba(34, 42, 30, .07);
  --pg-sombra-2: 0 18px 44px -14px rgba(34, 42, 30, .22);
  --pg-r-lg: var(--radio-lg, 24px);
  --pg-r: var(--radio, 16px);
  --pg-r-sm: var(--radio-sm, 12px);
  --pg-serif: var(--font-serif, "Fraunces", Georgia, serif);
  --pg-sans: var(--font-sans, "Inter", system-ui, "Segoe UI", sans-serif);
  --pg-banda: linear-gradient(150deg, #7A0B44 0%, #5E0935 100%);
  --pg-sobre-banda: #F7F2E9;
}

/* ---------- contenedores ---------- */
/* Si la sección viene con class="card" desde index.html, no se dibuja una tarjeta dentro de otra. */
#programa-hoy, #programa-plan, #programa-entreno, #programa-progreso,
.pg-sec { background: transparent; border: 0; box-shadow: none; padding: 0; margin: 24px 0; max-width: 100%; min-width: 0; }
.pg-sec *, .pg-hoja *, .pg-player * { box-sizing: border-box; }
.pg-sec { color: var(--pg-texto); font-family: var(--pg-sans); overflow-wrap: anywhere; }
.pg-sec p { color: var(--pg-texto-2); }

.pg-card {
  background: var(--pg-blanco);
  border: 1px solid var(--pg-linea);
  border-radius: var(--pg-r-lg);
  padding: 20px 16px;
  box-shadow: var(--pg-sombra);
  margin: 0 0 16px;
}
.pg-bloque { margin: 0 0 16px; }
.pg-card > :last-child, .pg-bloque > :last-child { margin-bottom: 0; }

/* ---------- tipografía ---------- */
.pg-h2, .pg-h3, .pg-hoja__t, .pg-pl__t, .pg-pl__nombre {
  font-family: var(--pg-serif); font-optical-sizing: auto; font-weight: 600; line-height: 1.15;
  color: var(--pg-texto); letter-spacing: -.01em; margin: 0 0 .4em; text-wrap: balance;
}
.pg-h2 { font-size: clamp(1.55rem, 5.2vw, 2.2rem); }
.pg-h3 { font-size: 1.2rem; display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.pg-h3 svg { width: 22px; height: 22px; color: var(--pg-acento); flex: none; }
.pg-h4 {
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .78rem; font-weight: 700; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase;
  color: var(--pg-acento); margin: 18px 0 8px;
}
.pg-eyebrow {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px;
  background: var(--pg-rosa); color: var(--pg-acento);
  font-size: .76rem; font-weight: 600; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase;
  padding: .35rem .85rem; border-radius: 999px; margin: 0 0 10px;
}
.pg-eyebrow svg { width: 16px; height: 16px; }
.pg-sec p.pg-eyebrow, .pg-hoja p.pg-eyebrow { color: var(--pg-acento); }
.pg-nota { font-size: .86rem; color: var(--pg-texto-2); line-height: 1.5; }
.pg-pie { font-size: .8rem; color: var(--pg-texto-2); margin: 8px 4px 0; line-height: 1.5; }
.pg-logro { margin: 12px 0 0; font-weight: 600; color: var(--pg-acento) !important; }
.pg-sr {
  position: absolute !important; width: 1px; height: 1px; padding: 0; margin: -1px;
  overflow: hidden; clip: rect(0 0 0 0); white-space: nowrap; border: 0;
}

/* ---------- cabecera de pantalla ---------- */
.pg-cab { margin: 0 0 16px; padding: 0 2px; }
.pg-cab__fila { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.pg-cab__fila .pg-eyebrow { margin: 0; }
.pg-cab .pg-h2 { margin-top: 10px; }
.pg-cab__sub { margin: 0 0 10px; font-size: .95rem; }
.pg-cab__msg { font-family: var(--pg-serif); font-style: italic; color: var(--pg-acento) !important; margin: 10px 0 0; line-height: 1.45; }
.pg-progreso { height: 8px; border-radius: 999px; background: var(--pg-crema-2); overflow: hidden; margin: 6px 0 0; }
.pg-progreso > span { display: block; height: 100%; width: 0; border-radius: inherit; background: linear-gradient(90deg, var(--pg-grafico-2), var(--pg-grafico)); transition: width .6s ease; }

/* ---------- botones y enlaces ---------- */
.pg-acciones { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 8px; margin-top: 14px; }
.pg-btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 6px;
  min-height: 44px; padding: .6rem 1.15rem; border-radius: 999px;
  border: 2px solid var(--pg-cta); background: var(--pg-cta); color: #fff;
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .95rem; font-weight: 600; line-height: 1.2; text-align: center;
  cursor: pointer; transition: transform .2s ease, box-shadow .2s ease, background-color .2s ease; max-width: 100%;
}
.pg-btn svg { width: 18px; height: 18px; flex: none; }
.pg-btn:hover:not(:disabled) { background: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); transform: translateY(-2px); box-shadow: var(--pg-sombra-2); }
.pg-btn:disabled { opacity: .45; cursor: default; transform: none; box-shadow: none; }
.pg-btn--ghost { background: transparent; color: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); }
.pg-btn--ghost:hover:not(:disabled) { background: var(--pg-rosa); color: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); }
.pg-btn--sm { min-height: 44px; padding: .4rem .9rem; font-size: .88rem; }
.pg-btn--cuadrado { min-width: 44px; padding: .4rem; font-size: 1.2rem; }
.pg-btn--claro { background: var(--pg-sobre-banda); border-color: var(--pg-sobre-banda); color: var(--pg-acento); }
.pg-btn--claro:hover:not(:disabled) { background: #fff; border-color: #fff; color: var(--pg-acento); }
.pg-btn--claro-ghost { background: transparent; border-color: rgba(247, 242, 233, .7); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-btn--claro-ghost:hover:not(:disabled) { background: rgba(247, 242, 233, .14); border-color: var(--pg-sobre-banda); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-btn--grande { min-height: 56px; padding: .8rem 1.6rem; font-size: 1.08rem; width: 100%; max-width: 360px; }
.pg-link {
  background: none; border: 0; padding: 10px 4px; min-height: 44px; cursor: pointer;
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .9rem; font-weight: 600; color: var(--pg-acento);
  text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; text-align: left;
}
.pg-link svg { width: 16px; height: 16px; }
.pg-link--claro { color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-link--receta { padding: 10px 0; min-height: 44px; font-weight: 500; }
.pg-x {
  flex: none; width: 44px; height: 44px; border-radius: 50%; display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: var(--pg-crema-2); border: 0; color: var(--pg-texto); cursor: pointer;
}
.pg-x svg { width: 20px; height: 20px; }
.pg-x--claro { background: rgba(247, 242, 233, .16); color: var(--pg-sobre-banda); }

/* ---------- chips, estados y avisos ---------- */
.pg-datos { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin: 6px 0 0; }
.pg-chip {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: .4rem; max-width: 100%;
  background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-texto); box-shadow: var(--pg-sombra);
  font-size: .76rem; font-weight: 600; line-height: 1.3; padding: .35rem .75rem .35rem .6rem; border-radius: 999px; margin: 0;
}
.pg-chip::before { content: ""; flex: none; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--pg-linea); }
.pg-chip--comida::before { background: var(--pg-grafico-2); }
.pg-chip--logro::before { background: var(--pg-oro); }
.pg-chip--claro { background: rgba(247, 242, 233, .16); color: var(--pg-sobre-banda); box-shadow: none; }
.pg-chip--claro::before { background: var(--pg-oro); }
.pg-chip--revision { background: var(--pg-mantequilla); color: var(--pg-pendiente); box-shadow: none; }
.pg-chip--revision::before { background: var(--pg-pendiente); }
.pg-estado {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; flex: none;
  font-size: .72rem; font-weight: 700; letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase;
  padding: .25rem .65rem; border-radius: 999px; background: var(--pg-crema-2); color: var(--pg-texto-2);
}
.pg-estado svg { width: 14px; height: 14px; }
.pg-estado--hecho, .pg-estado--completo { background: var(--pg-grafico-2); color: #fff; }
.pg-estado--parcial { background: var(--pg-rosa); color: var(--pg-acento); }
.pg-estado--suave { background: var(--pg-mantequilla); color: var(--pg-pendiente); }
.pg-estado--pausa { background: var(--pg-hueso); color: var(--pg-texto-2); }
.pg-estado--futuro { background: transparent; border: 1px dashed var(--pg-linea); }
.pg-estado--hoy { outline: 2px solid var(--pg-acento); outline-offset: 1px; }
.pg-aviso {
  background: var(--pg-rosa); border-left: 4px solid var(--pg-cta); border-radius: 8px;
  padding: .8rem 1rem; margin: 0 0 14px; font-size: .9rem; line-height: 1.5; color: var(--pg-texto) !important;
}
.pg-aviso--suave { background: var(--pg-hueso); border-left-color: var(--pg-grafico-2); font-size: .86rem; }
.pg-aviso--salud { background: var(--pg-mantequilla); border-left-color: var(--pg-pendiente); }
.pg-aviso .pg-link { padding: 10px 2px; min-height: 44px; vertical-align: middle; }

/* ---------- estados base ---------- */
.pg-vacio, .pg-bienvenida { text-align: left; }
.pg-bienvenida { background: linear-gradient(160deg, var(--pg-rosa), var(--pg-blanco) 70%); }
.pg-regreso { background: var(--pg-durazno); border-color: transparent; }
.pg-regreso__t { font-family: var(--pg-serif); font-size: 1.15rem; line-height: 1.4; color: var(--pg-texto) !important; margin: 0; }
.pg-banda { background: var(--pg-banda); border: 0; color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-banda .pg-h3, .pg-banda p { color: var(--pg-sobre-banda) !important; }
/* Oro sobre berry: el fondo de la etiqueta se oscurece (no se aclara) para no bajar el contraste. */
.pg-eyebrow--claro { background: rgba(34, 0, 16, .28); color: var(--pg-oro) !important; }

/* ---------- anillo del día ---------- */
.pg-anillo-card { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 12px 20px; }
.pg-anillo { position: relative; width: 132px; height: 132px; flex: none; }
.pg-anillo__svg { width: 100%; height: 100%; display: block; overflow: visible; }
.pg-an-base, .pg-an { fill: none; stroke-width: 9; }
.pg-an-base { stroke: var(--pg-linea-suave); }
.pg-an { stroke-linecap: round; transition: stroke-dashoffset .6s ease; }
.pg-an--comidas { stroke: var(--pg-grafico-2); }
.pg-an--mov { stroke: var(--pg-grafico); }
.pg-an--hab { stroke: var(--pg-oro); }
.pg-an--cero { opacity: 0; }
.pg-anillo__centro { position: absolute; inset: 0; display: flex; align-items: center; justify-content: center; }
.pg-anillo__centro strong { font-family: var(--pg-serif); font-size: 1.35rem; font-weight: 600; color: var(--pg-texto); }
.pg-anillo__centro small { font-size: .7em; margin-left: 1px; }
.pg-leyenda { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; flex: 1 1 160px; min-width: 0; font-size: .92rem; }
.pg-leyenda li { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.pg-punto { width: 12px; height: 12px; border-radius: 50%; flex: none; }
.pg-punto--comidas { background: var(--pg-grafico-2); }
.pg-punto--mov { background: var(--pg-grafico); }
.pg-punto--hab { background: var(--pg-oro); }
.pg-anillo-card .pg-logro { flex-basis: 100%; }

/* ---------- ahora toca ---------- */
.pg-ahora { border-left: 5px solid var(--pg-grafico); }
.pg-ahora--listo { border-left-color: var(--pg-oro); }
.pg-ahora__txt { font-family: var(--pg-serif); font-size: 1.15rem; line-height: 1.4; color: var(--pg-texto) !important; margin: 0; }

/* ---------- domingo suave ---------- */
.pg-domingo { background: var(--pg-mantequilla); border-color: transparent; }
.pg-domingo .pg-eyebrow { background: var(--pg-blanco); }

/* ---------- comidas ---------- */
.pg-comidas { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; }
.pg-comida {
  background: var(--pg-blanco); border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: var(--pg-r-lg);
  padding: 16px; box-shadow: var(--pg-sombra); transition: box-shadow .25s ease, transform .25s ease;
}
.pg-comida:hover { box-shadow: var(--pg-sombra-2); }
.pg-comida--hecho { background: linear-gradient(160deg, var(--pg-rosa), var(--pg-blanco) 60%); border-color: transparent; }
.pg-comida--omitido { background: var(--pg-hueso); box-shadow: none; }
.pg-comida--foco { border: 2px solid var(--pg-grafico); }
.pg-comida--calma { opacity: .82; }
.pg-comida--recien .pg-estado--hecho { animation: pg-pop .45s ease; }
.pg-comida__head { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px 10px; margin-bottom: 10px; }
.pg-momento { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; font-size: .78rem; font-weight: 700; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-cta); }
.pg-momento svg { width: 16px; height: 16px; flex: none; }
/* Set de iconos propio: el marcador de posición y las listas usan el color de acento de la marca. */
.pg-media__ph { color: var(--pg-acento); }
.pg-ejs__ico svg { width: 20px; height: 20px; color: var(--pg-acento); }
.pg-hora { font-size: .8rem; font-weight: 600; color: var(--pg-acento); background: var(--pg-crema); padding: .15rem .6rem; border-radius: 999px; }
.pg-comida__head .pg-estado { margin-left: auto; }
.pg-comida__cuerpo { display: grid; grid-template-columns: 84px minmax(0, 1fr); gap: 12px; align-items: center; }
/* h4: sin las mayúsculas espaciadas de la regla global de h4 (styles.css), como las demás cabeceras en serifa. */
.pg-comida__n { font-family: var(--pg-serif); font-size: 1.08rem; font-weight: 600; line-height: 1.3; color: var(--pg-texto); margin: 0; text-transform: none; letter-spacing: normal; }
.pg-comida .pg-acciones { margin-top: 12px; }
.pg-snacks { margin-top: 14px; }
.pg-snacks > summary, .pg-porque > summary, .pg-dia > details > summary, .pg-hist summary, .pg-pl__mas > summary {
  cursor: pointer; list-style: none; min-height: 44px; display: flex; align-items: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap;
}
.pg-snacks > summary::-webkit-details-marker, .pg-porque > summary::-webkit-details-marker, .pg-dia > details > summary::-webkit-details-marker,
.pg-hist summary::-webkit-details-marker, .pg-pl__mas > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.pg-snacks > summary {
  font-weight: 600; color: var(--pg-acento); background: var(--pg-blanco); border: 1px dashed var(--pg-linea);
  border-radius: var(--pg-r); padding: 10px 16px;
}
.pg-snacks > summary::after, .pg-dia > details > summary::after, .pg-hist summary::after {
  content: ""; width: 9px; height: 9px; margin-left: auto; flex: none;
  border-right: 2px solid var(--pg-acento); border-bottom: 2px solid var(--pg-acento); transform: rotate(45deg); transition: transform .25s ease;
}
.pg-snacks[open] > summary::after, .pg-dia > details[open] > summary::after, .pg-hist details[open] summary::after { transform: rotate(225deg); }
.pg-snacks__n { font-weight: 400; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-snacks .pg-nota { margin: 10px 2px; }

/* medios (foto con ícono de respaldo debajo; img-fallback.js oculta la foto si no carga) */
.pg-media {
  position: relative; overflow: hidden; border-radius: var(--pg-r);
  background: var(--pg-rosa); color: var(--pg-acento); aspect-ratio: 1 / 1; width: 100%;
}
.pg-media__ph { position: absolute; inset: 0; display: flex; align-items: center; justify-content: center; }
.pg-media__ph svg { width: 40%; height: 40%; max-width: 64px; max-height: 64px; }
.pg-media__emoji { font-size: 2rem; line-height: 1; }
.pg-media__img { position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; display: block; }
.pg-media--sin-imagen { background: linear-gradient(145deg, var(--pg-rosa), var(--pg-durazno)); }
.pg-media--hoja { aspect-ratio: 16 / 9; margin: 0 0 12px; border-radius: var(--pg-r); }
.pg-media--ej { background: var(--pg-mantequilla); }
/* Ejercicios: la foto se ve completa (sin recortar cabeza ni pies) y la ficha es cuadrada. */
.pg-media--ej .pg-media__img, .pg-media--pl .pg-media__img { object-fit: contain; }
.pg-media--hoja.pg-media--ej { aspect-ratio: 1 / 1; max-width: 360px; margin-left: auto; margin-right: auto; }
.pg-media--hoja .pg-media__emoji { font-size: 3rem; }
/* Receta con foto (IMAGENES_DATA): la hoja la muestra entera en 4:3, arriba de todo. */
.pg-media--hoja.pg-media--foto { aspect-ratio: 4 / 3; }
/* Animación cuadro a cuadro del ejercicio (app-programa.js): los cuadros van apilados y solo se ve
   el activo; sin transición (cambio seco cada ~700 ms). La imagen es cuadrada y se ve completa. */
.pg-media__fg { opacity: 0; }
.pg-media__fg.pg-media__fg--activo { opacity: 1; }
.pg-anim { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 6px; margin: 0 0 12px; width: 100%; }
.pg-anim > .pg-media--hoja { margin-bottom: 0; }
.pg-anim__btn {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; min-height: 44px; padding: 0 14px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-acento);
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .86rem; font-weight: 600; cursor: pointer;
}
.pg-anim__btn svg { width: 16px; height: 16px; flex: none; }
.pg-anim__btn[hidden] { display: none; }

/* alternativas ("Cambiar") */
.pg-alts { margin-top: 12px; padding: 12px; border-radius: var(--pg-r); background: var(--pg-crema); }
.pg-alts__t { font-weight: 600; color: var(--pg-texto) !important; margin: 0 0 8px; }
.pg-alts__lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.pg-alts__lista li { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.pg-alts__n { flex: 1 1 160px; min-width: 0; font-size: .95rem; }
.pg-alts__n small { color: var(--pg-texto-2); }
.pg-alts__acc { display: flex; gap: 6px; }
.pg-alts__fuera { margin: 12px 0 0; font-size: .88rem; }

/* ---------- entreno de hoy (banda berry) ---------- */
.pg-entreno { background: var(--pg-banda); border: 0; color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-entreno .pg-h3, .pg-entreno p { color: var(--pg-sobre-banda) !important; }
.pg-entreno .pg-eyebrow { background: rgba(34, 0, 16, .28); color: var(--pg-oro) !important; }
.pg-entreno__datos { font-size: .92rem; margin: 0 0 6px; opacity: .92; }
.pg-entreno__estado { display: flex; align-items: center; gap: 6px; font-weight: 600; margin: 10px 0 0; }
.pg-entreno__estado svg { width: 18px; height: 18px; color: var(--pg-oro); }
.pg-entreno__estado--claro { color: var(--pg-acento) !important; }
.pg-entreno__nota { font-size: .9rem; margin: 0 0 6px; opacity: .92; }
.pg-entreno--suave { background: linear-gradient(150deg, #5E0935 0%, #7A0B44 100%); }

/* ---------- lista del día (hábitos + agua) ---------- */
.pg-lista-dia { list-style: none; margin: 0 0 12px; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.pg-hab { border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: var(--pg-r); padding: 4px 12px; background: var(--pg-blanco); }
.pg-hab--hecho { background: var(--pg-rosa); border-color: transparent; }
.pg-check { display: flex; align-items: center; gap: 12px; min-height: 48px; cursor: pointer; }
.pg-check input[type="checkbox"] { width: 24px; height: 24px; flex: none; margin: 0; accent-color: var(--pg-cta); cursor: pointer; }
.pg-check__txt { flex: 1; min-width: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; font-size: .95rem; color: var(--pg-texto); }
.pg-check__txt small { font-size: .84rem; color: var(--pg-texto-2); line-height: 1.4; }
.pg-porque > summary { font-size: .84rem; color: var(--pg-acento); font-weight: 600; min-height: 44px; padding-left: 36px; }
.pg-porque p { font-size: .88rem; margin: 0 0 8px 36px; }
.pg-agua { border-top: 1px solid var(--pg-linea-suave); padding-top: 14px; }
.pg-agua__t { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin: 0 0 8px; color: var(--pg-texto) !important; }
.pg-agua__t svg { width: 22px; height: 22px; color: var(--pg-grafico-2); flex: none; }
.pg-vasos { display: grid; grid-template-columns: repeat(8, minmax(0, 1fr)); gap: 6px; max-width: 360px; }
.pg-vaso { height: 30px; border-radius: 4px 4px 8px 8px; border: 2px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco); }
.pg-vaso--lleno { background: linear-gradient(to top, var(--pg-grafico-2), var(--pg-grafico)); border-color: transparent; }
.pg-agua .pg-acciones { margin-top: 10px; }

/* ---------- plan: semanas y días ---------- */
/* Semanas: tantas columnas como quepan con 44 px o más (objetivo táctil): 13 en una fila en pantallas
   anchas, varias filas en el celular. */
.pg-semanas { position: relative; display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(44px, 1fr)); gap: 4px; margin: 10px 0 14px; }
/* Celular: las 13 semanas en UNA fila deslizable (antes eran 3 filas), con la elegida centrada
   (centrarSemanas en app-programa.js) y los bordes desvanecidos para indicar que se desliza. */
@media (max-width: 640px) {
  .pg-semanas {
    display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto; overscroll-behavior-x: contain; scroll-snap-type: x proximity;
    padding: 2px 14px 6px; margin: 10px -14px 14px; scrollbar-width: none;
    -webkit-mask-image: linear-gradient(90deg, transparent 0, #000 14px, #000 calc(100% - 14px), transparent 100%);
    mask-image: linear-gradient(90deg, transparent 0, #000 14px, #000 calc(100% - 14px), transparent 100%);
  }
  .pg-semanas::-webkit-scrollbar { display: none; }
  .pg-sem { flex: 0 0 46px; scroll-snap-align: center; }
}
/* Ejercicios de un día de la semana, plegados: "Ver los 12 ejercicios". */
.pg-dia__ejs { margin: 2px 0 10px; }
.pg-dia__ejs > summary {
  cursor: pointer; list-style: none; display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px; min-height: 44px; padding: 8px 16px;
  border-radius: 999px; border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco);
  font-size: .88rem; font-weight: 600; color: var(--pg-acento); transition: background .2s ease;
}
.pg-dia__ejs > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.pg-dia__ejs > summary::after {
  content: ""; width: 7px; height: 7px; border-right: 2px solid currentColor; border-bottom: 2px solid currentColor;
  transform: translateY(-2px) rotate(45deg); transition: transform .25s ease;
}
.pg-dia__ejs[open] > summary { margin-bottom: 8px; }
.pg-dia__ejs[open] > summary::after { transform: translateY(1px) rotate(225deg); }
@media (hover: hover) { .pg-dia__ejs > summary:hover { background: var(--pg-rosa, #FADCEB); } }
.pg-sem {
  position: relative; min-height: 44px; border-radius: 12px; border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco);
  font-family: var(--pg-serif); font-weight: 600; font-size: 1rem; color: var(--pg-texto); cursor: pointer; padding: 0;
}
.pg-sem[aria-pressed="true"] { background: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-sem--actual::after { content: ""; position: absolute; top: 5px; right: 5px; width: 6px; height: 6px; border-radius: 50%; background: var(--pg-oro); }
.pg-sem__titulo { font-family: var(--pg-serif); font-size: 1.1rem; color: var(--pg-texto) !important; margin: 0 0 4px; }
.pg-dias { list-style: none; margin: 12px 0 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.pg-dia > details { border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: var(--pg-r); background: var(--pg-blanco); }
.pg-dia > details > summary { padding: 10px 14px; }
.pg-dia__n { font-family: var(--pg-serif); font-weight: 600; color: var(--pg-acento); min-width: 3.6em; }
.pg-dia__f { flex: 1 1 140px; min-width: 0; font-size: .92rem; color: var(--pg-texto); }
.pg-dia__cuerpo { padding: 0 14px 14px; border-top: 1px solid var(--pg-linea-suave); }
.pg-dia__cuerpo p { margin: 0 0 8px; font-size: .92rem; }
.pg-dia__lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; }
.pg-dia__lista li { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 2px 10px; }
.pg-dia__m { font-size: .78rem; font-weight: 700; letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-cta); min-width: 7.5em; }
.pg-ok svg { width: 16px; height: 16px; color: var(--pg-grafico-2); }

/* ejercicios de una sesión */
.pg-ejs__t { font-size: .78rem !important; font-weight: 700; letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-acento) !important; margin: 12px 0 4px !important; }
.pg-ejs { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; }
.pg-ejs li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr); column-gap: 10px; align-items: center; padding: 4px 0; border-bottom: 1px solid var(--pg-linea-suave); }
.pg-ejs li:last-child { border-bottom: 0; }
.pg-ejs__ico { grid-row: span 2; width: 36px; height: 36px; border-radius: 10px; background: var(--pg-crema); display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 1.1rem; }
.pg-ejs__n .pg-link { padding: 10px 0; min-height: 44px; font-size: .95rem; }
.pg-ejs__c { grid-column: 2; font-size: .86rem; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-ejs__x { grid-column: 2; font-size: .8rem; color: var(--pg-pendiente); }
.pg-dia .pg-ejs li { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
.pg-dia .pg-ejs__c, .pg-dia .pg-ejs__x { grid-column: 1; }

/* calendario de 90 días */
.pg-cal__cab, .pg-cal { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 3px; }
.pg-cal__cab { margin: 8px 0 4px; }
.pg-cal__cab span { text-align: center; font-size: .72rem; font-weight: 700; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-cal { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.pg-cal__d {
  width: 100%; aspect-ratio: 1 / 1; min-height: 44px; border-radius: 9px; border: 1px solid var(--pg-linea);
  background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-texto); font-family: var(--pg-sans); font-size: .8rem; font-weight: 600;
  cursor: pointer; padding: 0; display: flex; align-items: center; justify-content: center;
}
.pg-cal__d--completo { background: var(--pg-grafico-2); border-color: var(--pg-grafico-2); color: #fff; }
.pg-cal__d--parcial { background: var(--pg-rosa); border-color: var(--pg-rosa); color: var(--pg-acento); }
.pg-cal__d--suave { background: var(--pg-mantequilla); border-color: var(--pg-mantequilla); color: var(--pg-pendiente); }
.pg-cal__d--pausa { background: repeating-linear-gradient(135deg, var(--pg-hueso) 0 4px, var(--pg-blanco) 4px 8px); color: var(--pg-texto-2); }
.pg-cal__d--vacio { background: var(--pg-blanco); }
.pg-cal__d--futuro { background: transparent; border-style: dashed; color: var(--pg-texto-2); font-weight: 500; }
.pg-cal__d--hoy { outline: 3px solid var(--pg-acento); outline-offset: 1px; }
.pg-cal__ley { list-style: none; margin: 12px 0 0; padding: 0; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 14px; font-size: .8rem; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-cal__ley li { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.pg-cal__m { width: 14px; height: 14px; border-radius: 4px; border: 1px solid var(--pg-linea); display: inline-block; }
/* Teléfonos angostos (375 px o menos): las 7 columnas usan todo el ancho de la tarjeta, filas
   (semanas) separadas, números más grandes y tabulares, y el contorno de "hoy" cabe en el espacio entre
   días, sin montarse sobre los vecinos. Los días "Por venir" (y su marcador en la leyenda) conservan el
   borde punteado con --pg-linea: es la señal que no depende del color (WCAG 1.4.1) y los distingue de
   "Sin registro" (borde liso sobre fondo blanco). */
@media (max-width: 375px) {
  #programa-calendario.pg-card { padding-left: 8px; padding-right: 8px; }
  #programa-calendario .pg-h3, #programa-calendario > .pg-nota { padding: 0 6px; }
  .pg-cal__cab, .pg-cal { column-gap: 3px; row-gap: 6px; }
  .pg-cal__cab span { font-size: .8rem; }
  .pg-cal__d { aspect-ratio: auto; min-height: 44px; border-radius: 8px; font-size: .95rem; font-variant-numeric: tabular-nums; letter-spacing: -.02em; }
  .pg-cal__d--hoy { outline-width: 2px; outline-offset: 1px; box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--pg-blanco); font-weight: 800; }
  .pg-cal__ley { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 6px 10px; padding: 0 6px; }
}
@media (max-width: 340px) {
  /* 320 px: la tarjeta del calendario usa casi todo el ancho y el espacio entre días baja a 1 px, así
     cada día queda cerca de 44 px de ancho (antes, 37 px). */
  #programa-calendario.pg-card { margin-left: -12px; margin-right: -12px; padding-left: 4px; padding-right: 4px; }
  .pg-cal__cab, .pg-cal { column-gap: 1px; }
  .pg-cal__d { font-size: .88rem; border-radius: 7px; }
}

/* lista de compras */
.pg-compras { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 2px 16px; }
.pg-check--compra { min-height: 44px; border-bottom: 1px solid var(--pg-linea-suave); }
.pg-check--hecho .pg-check__txt { text-decoration: line-through; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-compras__v { flex: none; white-space: nowrap; font-size: .76rem; font-weight: 700; color: var(--pg-acento); background: var(--pg-rosa); border-radius: 999px; padding: 2px 8px; }

/* acceso a la guía */
.pg-guia { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 8px; }
.pg-guia__btn {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; min-height: 52px; padding: 10px 16px;
  border-radius: var(--pg-r); border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-crema);
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .95rem; font-weight: 600; color: var(--pg-acento); cursor: pointer; text-align: left;
}
.pg-guia__btn svg { width: 18px; height: 18px; flex: none; }
.pg-guia__btn:hover { background: var(--pg-rosa); }

/* ---------- entrenar: catálogo ---------- */
.pg-buscar { position: relative; margin: 8px 0 10px; }
.pg-buscar svg { position: absolute; left: 14px; top: 50%; transform: translateY(-50%); width: 20px; height: 20px; color: var(--pg-texto-2); pointer-events: none; }
.pg-buscar input {
  width: 100%; min-height: 48px; padding: 10px 14px 10px 44px; font-family: var(--pg-sans); font-size: 16px;
  border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: 999px; background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-texto);
}
.pg-filtros { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin: 0 0 12px; }
.pg-filtro {
  min-height: 44px; padding: .35rem .9rem; border-radius: 999px; border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco);
  font-family: var(--pg-sans); font-size: .88rem; font-weight: 600; color: var(--pg-texto); cursor: pointer;
}
.pg-filtro[aria-pressed="true"] { background: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-cat { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 8px; }
.pg-cat__item {
  width: 100%; display: flex; align-items: center; gap: 12px; min-height: 60px; padding: 8px 12px; text-align: left;
  border-radius: var(--pg-r); border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco); cursor: pointer;
  font-family: var(--pg-sans); color: var(--pg-texto); transition: box-shadow .2s ease, transform .2s ease;
}
.pg-cat__item:hover { box-shadow: var(--pg-sombra-2); transform: translateY(-2px); }
.pg-cat__ico { flex: none; width: 44px; height: 44px; border-radius: 12px; background: var(--pg-mantequilla); display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 1.3rem; color: var(--pg-acento); }
.pg-cat__ico svg { width: 22px; height: 22px; }
.pg-cat__txt { display: flex; flex-direction: column; min-width: 0; }
.pg-cat__txt strong { font-weight: 600; font-size: .98rem; }
.pg-cat__txt small { font-size: .82rem; color: var(--pg-texto-2); }

/* ---------- progreso ---------- */
.pg-stats { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; margin: 6px 0 14px; }
.pg-stat { border-radius: var(--pg-r); padding: 14px 8px; text-align: center; display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; }
.pg-stat--rosa { background: var(--pg-rosa); }
.pg-stat--durazno { background: var(--pg-durazno); }
.pg-stat--mantequilla { background: var(--pg-mantequilla); }
.pg-stat__n { font-family: var(--pg-serif); font-size: clamp(1.6rem, 7vw, 2.2rem); font-weight: 600; line-height: 1; color: var(--pg-acento); }
.pg-stat__l { font-size: .74rem; line-height: 1.3; color: var(--pg-texto); }
.pg-barras { list-style: none; margin: 8px 0 12px; padding: 0; display: grid; grid-template-columns: repeat(7, minmax(0, 1fr)); gap: 8px; align-items: end; }
.pg-barra { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 6px; }
.pg-barra__col { width: 100%; max-width: 34px; height: 110px; border-radius: 10px; background: var(--pg-crema-2); display: flex; align-items: flex-end; overflow: hidden; }
.pg-barra__fill { display: block; width: 100%; height: 0; border-radius: 10px; background: linear-gradient(to top, var(--pg-grafico-2), var(--pg-grafico)); transition: height .6s ease; }
.pg-barra--futuro .pg-barra__col { background: transparent; border: 1px dashed var(--pg-linea); }
.pg-barra__l { font-size: .78rem; font-weight: 700; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-barra--hoy .pg-barra__l { color: var(--pg-acento); text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }

/* check-in */
.pg-checkin { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.pg-escala { border: 0; padding: 0; margin: 10px 0 4px; min-width: 0; }
.pg-escala legend { font-weight: 600; color: var(--pg-texto); padding: 0; margin: 0 0 8px; line-height: 1.4; }
.pg-escala__ext { display: block; font-weight: 400; font-size: .82rem; color: var(--pg-texto-2); }
.pg-escala--falta legend { color: var(--pg-acento); }
.pg-escala--falta legend::before { content: "● "; color: var(--pg-grafico); }
.pg-ops { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.pg-ops--5 { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, minmax(0, 1fr)); max-width: 340px; }
.pg-op { position: relative; display: block; cursor: pointer; }
.pg-op input { position: absolute; opacity: 0; width: 100%; height: 100%; inset: 0; margin: 0; cursor: pointer; }
.pg-op span {
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; min-height: 44px; padding: .4rem .9rem;
  border-radius: 999px; border: 1px solid var(--pg-linea); background: var(--pg-blanco);
  font-weight: 600; color: var(--pg-texto); text-align: center;
}
.pg-op input:checked + span { background: var(--pg-acento); border-color: var(--pg-acento); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-op input:focus-visible + span { outline: 3px solid var(--pg-grafico); outline-offset: 2px; }
.pg-campo { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin: 10px 0 0; }
.pg-campo label { font-weight: 600; font-size: .92rem; color: var(--pg-texto); }
.pg-campo input, .pg-campo textarea {
  width: 100%; font-family: var(--pg-sans); font-size: 16px; color: var(--pg-texto);
  border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: var(--pg-r-sm); padding: 10px 12px; background: var(--pg-blanco);
}
.pg-campo input { min-height: 44px; }
.pg-campo textarea { resize: vertical; min-height: 80px; }
.pg-form-msg { min-height: 1.2em; margin: 6px 0 0; font-weight: 600; color: var(--pg-acento) !important; }
.pg-ajustes { list-style: none; margin: 10px 0 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.pg-ajuste { border-radius: var(--pg-r); padding: 12px 14px; background: var(--pg-rosa); }
.pg-ajuste strong { display: block; color: var(--pg-texto); line-height: 1.4; }
.pg-ajuste p { margin: 4px 0 0; font-size: .88rem; }
.pg-ajuste--salud { background: var(--pg-mantequilla); }
.pg-hist { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.pg-hist details { border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: var(--pg-r); padding: 4px 14px; }
.pg-hist summary { font-size: .92rem; }
/* La flecha va al final de la primera línea (junto a «Semana n · fecha») y el resumen pasa a la segunda. */
.pg-hist summary::after { order: 1; }
.pg-hist__res { order: 2; flex-basis: 100%; font-size: .84rem; color: var(--pg-texto-2); padding-bottom: 6px; }
.pg-hist details .pg-ajustes { margin-bottom: 12px; }
.pg-diario { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.pg-diario__d { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between; gap: 2px 12px; padding: 10px 0; border-bottom: 1px solid var(--pg-linea-suave); font-size: .9rem; }
.pg-diario__d:last-child { border-bottom: 0; }
.pg-diario__f { color: var(--pg-texto); font-weight: 600; }
.pg-diario__r { color: var(--pg-texto-2); }
.pg-diario__d--completo .pg-diario__r { color: var(--pg-acento); font-weight: 600; }

/* ---------- hojas: receta y ejercicio (<dialog>) ---------- */
dialog.pg-hoja {
  width: 100%; max-width: 100%; max-height: 92vh; max-height: 92dvh; margin: auto 0 0; padding: 0; border: 0;
  border-radius: var(--pg-r-lg) var(--pg-r-lg) 0 0; background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-texto);
  box-shadow: var(--pg-sombra-2); overflow: hidden; font-family: var(--pg-sans);
}
dialog.pg-hoja[open] { animation: pg-subir .3s ease; }
dialog.pg-hoja::backdrop { background: rgba(34, 20, 30, .48); }
.pg-hoja__caja { max-height: 92vh; max-height: 92dvh; overflow-y: auto; overscroll-behavior: contain; padding: 0 16px calc(20px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.pg-hoja__top {
  position: sticky; top: 0; z-index: 1; display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 10px;
  background: var(--pg-blanco); padding: 16px 0 10px; margin-bottom: 4px;
}
.pg-hoja__t { font-size: 1.3rem; margin: 6px 0 0; }
.pg-hoja p { color: var(--pg-texto-2); }
.pg-plato { margin: 0; display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 6px; }
.pg-plato div { background: var(--pg-crema); border-radius: var(--pg-r-sm); padding: 8px 12px; }
.pg-plato dt { font-size: .74rem; font-weight: 700; letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-cta); }
.pg-plato dd { margin: 2px 0 0; font-size: .92rem; color: var(--pg-texto); }
.pg-ingr { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.pg-ingr li { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: space-between; gap: 2px 12px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid var(--pg-linea-suave); }
.pg-ingr small { color: var(--pg-texto-2); font-size: .86rem; }
.pg-pasos { margin: 0; padding-left: 1.3rem; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.pg-pasos li { line-height: 1.5; padding-left: 4px; }
.pg-pasos li::marker { font-family: var(--pg-serif); font-weight: 700; color: var(--pg-acento); }
.pg-errores { margin: 0; padding-left: 1.2rem; }
.pg-errores li { margin: 4px 0; }
.pg-caja { background: var(--pg-rosa); border-radius: var(--pg-r); padding: 4px 14px 12px; margin: 14px 0 0; }
.pg-caja .pg-h4 { margin-top: 10px; }
.pg-caja p { margin: 0; color: var(--pg-texto) !important; }
.pg-caja--mantequilla { background: var(--pg-mantequilla); }
.pg-comparar p + p { margin-top: 6px; }
.pg-variantes { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 0 10px; }
.pg-acciones--pie { margin-top: 18px; }
/* Navegador sin <dialog>.showModal: hoja fija con fondo propio. */
.pg-dialogo--simple { position: fixed; inset: auto 0 0 0; z-index: 3500; box-shadow: 0 0 0 100vmax rgba(34, 20, 30, .48); }
dialog.pg-player.pg-dialogo--simple { inset: 0; box-shadow: none; }
body.pg-bloqueo { overflow: hidden; }

/* ---------- reproductor de entreno ---------- */
dialog.pg-player {
  width: 100%; height: 100%; max-width: 100%; max-height: 100%; margin: 0; padding: 0; border: 0;
  background: var(--pg-banda); color: var(--pg-sobre-banda); font-family: var(--pg-sans); overflow: hidden;
}
dialog.pg-player::backdrop { background: #3E0623; }
/* Solo el cuerpo del paso hace scroll: arriba (título, sonido, barra) y abajo (Anterior / Siguiente)
   quedan siempre a la vista, y la acción principal del paso (Empezar, Pausar, Serie hecha, Listo…)
   va pegada al pie del cuerpo (sticky): en celulares bajos nunca queda fuera de la pantalla. */
.pg-pl {
  height: 100%; display: flex; flex-direction: column; overflow: hidden;
  padding: calc(12px + env(safe-area-inset-top)) 16px calc(14px + env(safe-area-inset-bottom));
  max-width: 640px; margin: 0 auto;
}
.pg-pl__top { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.pg-pl__meta { flex: 1; min-width: 0; }
.pg-pl__t { color: var(--pg-sobre-banda); font-size: 1.05rem; margin: 0; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.pg-pl__fase { margin: 2px 0 0; font-size: .82rem; color: var(--pg-sobre-banda); opacity: .88; white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.pg-pl__son {
  flex: none; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; min-height: 44px; padding: 0 12px; border-radius: 999px;
  border: 1px solid rgba(247, 242, 233, .5); background: transparent; color: var(--pg-sobre-banda); font-family: var(--pg-sans); font-size: .82rem; font-weight: 600; cursor: pointer;
}
.pg-pl__son svg { width: 18px; height: 18px; }
.pg-pl__barra { height: 6px; border-radius: 999px; background: rgba(247, 242, 233, .2); overflow: hidden; margin: 12px 0 8px; flex: none; }
.pg-pl__barra span { display: block; height: 100%; width: 0; background: var(--pg-oro); border-radius: inherit; transition: width .4s ease; }
.pg-pl__cuerpo {
  flex: 1 1 auto; min-height: 0; overflow-y: auto; overscroll-behavior: contain;
  display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-start;
  padding: 8px 6px 0; margin: 0 -6px;   /* 6 px a los lados: el anillo de foco no se recorta */
}
/* Centrado cuando cabe; arriba cuando no cabe (con justify-content: center se cortaría el inicio). */
.pg-pl__cuerpo > * { margin-top: auto; margin-bottom: auto; }
.pg-pl__paso { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; text-align: center; gap: 8px; }
.pg-pl__serie { margin: 0; font-size: .8rem; font-weight: 700; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-oro); }
.pg-pl__cant { margin: 0; font-size: 1.05rem; color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-pl__cant strong { display: block; font-family: var(--pg-serif); font-size: clamp(3.2rem, 16vw, 4.6rem); font-weight: 600; line-height: 1; }
.pg-pl__cant span { opacity: .9; }
.pg-pl__nombre { color: var(--pg-sobre-banda); font-size: clamp(1.4rem, 6vw, 1.9rem); margin: 4px 0 0; }
.pg-pl__tip, .pg-pl__nota, .pg-pl__resp { margin: 0; max-width: 34rem; color: var(--pg-sobre-banda); opacity: .92; line-height: 1.5; }
.pg-media--pl { width: min(46vw, 180px); background: rgba(247, 242, 233, .12); color: var(--pg-sobre-banda); border-radius: var(--pg-r-lg); }
.pg-media--pl .pg-media__emoji { font-size: 3.4rem; }
.pg-pl .pg-anim { margin: 0; }
.pg-pl .pg-anim__btn { background: transparent; border-color: rgba(247, 242, 233, .5); color: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-pl__acc {
  display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: center; gap: 10px; width: 100%; margin-top: 10px;
  /* Fondo del tono de abajo de la banda, con un fundido arriba: lo que pasa por detrás se desvanece. */
  position: sticky; bottom: 0; z-index: 1; padding: 16px 0 8px;
}
/* El fondo solo cuando el cuerpo desborda (clase que pone plMarcarDesborde): si todo cabe, la franja
   queda en medio de la pantalla y con fondo se veía como un rectángulo más oscuro. */
.pg-pl__cuerpo--scroll .pg-pl__acc { background: linear-gradient(180deg, rgba(97, 9, 55, 0) 0, #610937 14px); }
.pg-pl__acc--col { flex-direction: column; align-items: center; }
.pg-pl__acc--col .pg-btn { width: 100%; max-width: 360px; }
.pg-pl__mas { width: 100%; max-width: 34rem; text-align: left; margin-top: 6px; border-top: 1px solid rgba(247, 242, 233, .25); }
.pg-pl__mas > summary { justify-content: center; font-weight: 600; color: var(--pg-sobre-banda); text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; }
.pg-pl__mas ol, .pg-pl__mas ul { margin: 4px 0 8px; padding-left: 1.3rem; }
.pg-pl__mas li, .pg-pl__mas p { color: var(--pg-sobre-banda); margin: 4px 0; line-height: 1.5; }
.pg-pl__anillo { position: relative; width: min(62vw, 240px); aspect-ratio: 1 / 1; margin: 4px auto; }
.pg-pl__anillo svg { width: 100%; height: 100%; display: block; }
.pg-pl__an-base, .pg-pl__an { fill: none; stroke-width: 8; }
.pg-pl__an-base { stroke: rgba(247, 242, 233, .18); }
.pg-pl__an { stroke: var(--pg-oro); stroke-linecap: round; transition: stroke-dashoffset .25s linear; }
.pg-pl__num {
  position: absolute; inset: 0; display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  font-family: var(--pg-serif); font-size: clamp(2.6rem, 13vw, 3.6rem); font-weight: 600; font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--pg-sobre-banda);
}
.pg-pl__paso--descanso .pg-pl__an { stroke: var(--pg-sobre-banda); }
.pg-pl__fin { gap: 12px; }
.pg-pl__fin p { color: var(--pg-sobre-banda); margin: 0; max-width: 30rem; line-height: 1.5; }
.pg-pl__fin-ico { width: 72px; height: 72px; border-radius: 50%; background: var(--pg-oro); color: var(--pg-acento); display: flex; align-items: center; justify-content: center; }
.pg-pl__fin-ico svg { width: 38px; height: 38px; stroke-width: 2.4; }
.pg-pl__lado { margin: 0; font-size: .95rem; font-weight: 700; letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--pg-oro); }
/* esfuerzo percibido al terminar (1-10, opcional) */
.pg-pl__esf { border: 0; margin: 6px 0 0; padding: 0; width: 100%; max-width: 30rem; }
.pg-pl__esf legend { color: var(--pg-sobre-banda); font-weight: 600; margin: 0 auto 8px; padding: 0; text-align: center; }
.pg-pl__esf-op-t { font-weight: 400; opacity: .85; }
.pg-pl__esf-ops { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, minmax(44px, 1fr)); gap: 6px; }
.pg-pl__esf-op {
  min-height: 44px; border-radius: 12px; border: 1px solid rgba(247, 242, 233, .55); background: transparent; color: var(--pg-sobre-banda);
  font-family: var(--pg-sans); font-size: 1rem; font-weight: 700; cursor: pointer;
}
.pg-pl__esf-op[aria-pressed="true"] { background: var(--pg-oro); border-color: var(--pg-oro); color: var(--pg-acento); }
.pg-pl__esf .pg-pl__nota { margin-top: 8px; }
.pg-pl__nav { display: flex; justify-content: space-between; gap: 10px; padding-top: 10px; flex: none; border-top: 1px solid rgba(247, 242, 233, .18); }
/* Pantallas bajas (celulares comunes con la barra del navegador, también 390 × 844): anillo e imagen
   más chicos, así el nombre del ejercicio y la indicación quedan sobre la barra de acciones. */
@media (max-height: 880px) {
  .pg-pl__anillo { width: min(44vw, 40vh, 200px); }
  .pg-media--pl { width: min(30vw, 18vh, 120px); }
  .pg-media--pl .pg-media__emoji { font-size: 2.4rem; }
  .pg-pl__cant strong { font-size: clamp(2.6rem, 12vw, 3.6rem); }
  .pg-pl__barra { margin: 8px 0 4px; }
  /* Empezar/Pausar y Listo en una sola fila: menos alto fijo abajo. */
  .pg-pl__acc:not(.pg-pl__acc--col) { flex-wrap: nowrap; }
  .pg-pl__acc:not(.pg-pl__acc--col) .pg-btn--grande { flex: 1 1 auto; width: auto; }
}
.pg-pl__nav .pg-btn { flex: 1; max-width: 220px; }

/* ---------- foco visible ---------- */
.pg-sec :focus-visible, .pg-hoja :focus-visible {
  outline: 3px solid var(--pg-grafico); outline-offset: 3px; border-radius: 6px;
}
.pg-sec .pg-btn:focus-visible, .pg-hoja .pg-btn:focus-visible, .pg-sem:focus-visible, .pg-filtro:focus-visible { border-radius: 999px; }
.pg-cal__d:focus-visible { outline-offset: 2px; border-radius: 9px; }
.pg-player :focus-visible, .pg-entreno :focus-visible, .pg-banda :focus-visible { outline: 3px solid var(--pg-oro); outline-offset: 3px; }
.pg-sec [tabindex="-1"]:focus { outline: none; }
.pg-check input:focus-visible { outline: 3px solid var(--pg-grafico); outline-offset: 2px; }

/* ---------- micro-respuesta ---------- */
@keyframes pg-pop { 0% { transform: scale(.85); } 60% { transform: scale(1.1); } 100% { transform: scale(1); } }
@keyframes pg-subir { from { transform: translateY(24px); opacity: .6; } to { transform: none; opacity: 1; } }

/* ---------- pantallas más anchas ---------- */
@media (min-width: 560px) {
  .pg-card { padding: 24px 22px; }
  .pg-comida { padding: 18px 20px; }
  .pg-comida__cuerpo { grid-template-columns: 112px minmax(0, 1fr); gap: 16px; }
  .pg-compras { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .pg-guia { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .pg-cat { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .pg-plato { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .pg-variantes { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  .pg-cal__d { font-size: .88rem; }
  .pg-stat__l { font-size: .8rem; }
}
@media (min-width: 640px) {
  dialog.pg-hoja { margin: auto; max-width: 640px; max-height: 88vh; max-height: 88dvh; border-radius: var(--pg-r-lg); }
  .pg-hoja__caja { max-height: 88vh; max-height: 88dvh; padding: 0 24px 24px; }
}

/* ---------- movimiento reducido ---------- */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .pg-sec *, .pg-hoja, .pg-hoja *, .pg-player, .pg-player * { animation: none !important; transition: none !important; }
  .pg-btn:hover:not(:disabled), .pg-cat__item:hover { transform: none; }
}

/* ---------- gamificación amable: puntos, recompensas y confirmación (app-logros.js) ---------- */
#logros-card .logros-barra { margin: 14px 0 6px; }
.logros-barra__pista { height: 10px; border-radius: 999px; background: var(--pg-crema-2); overflow: hidden; }
.logros-barra__fill { display: block; height: 100%; width: 0; border-radius: 999px; background: var(--pg-acento); transition: width .45s ease; }
.logros-barra p { margin: 8px 0 0; }
.logros-lista { list-style: none; margin: 12px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 8px; }
.logros-item { display: flex; align-items: center; gap: 10px; line-height: 1.4; }
.logros-item__ico { flex: 0 0 auto; display: inline-flex; width: 26px; height: 26px; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 999px; }
.logros-item--lograda { color: var(--pg-texto); }
.logros-item--lograda .logros-item__ico { background: var(--pg-rosa, var(--pg-crema-2)); color: var(--pg-acento); }
.logros-item--pendiente { color: var(--pg-texto-2); }
.logros-item--pendiente .logros-item__ico { background: var(--pg-crema-2); color: var(--pg-texto-2); }

.pg-aviso-confirmar { border: 1.5px solid var(--pg-acento); }
.pg-aviso-confirmar__t { font-weight: 600; margin: 0 0 4px; color: var(--pg-acento); }

/* La tarjeta de puntos tiene 2 stats (puntos y nivel): 2 columnas, sin hueco de la tercera. */
#logros-card .pg-stats { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }

.logros-motivo .pg-ops-col { border: 0; margin: 10px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 8px; min-inline-size: 0; }
.logros-motivo__nota { display: block; margin: 12px 0 0; color: var(--pg-texto-2); font-size: .9rem; }
.logros-motivo__nota input { width: 100%; margin-top: 6px; padding: 10px 12px; border: 1px solid var(--pg-linea); border-radius: 12px; font: inherit; background: var(--pg-blanco); color: var(--pg-texto); box-sizing: border-box; }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .logros-barra__fill { transition: none; }
}

/* ---------- impresión (lista de compras) ---------- */
@media print {
  .pg-acciones, .pg-semanas, .pg-player, .pg-hoja, .pg-aviso-confirmar { display: none !important; }
  .pg-card { box-shadow: none; border-color: #999; break-inside: avoid; }
}